Zumba

Wat is Zumba?
Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Hierdoor ontstaat een dynamisch, leuk en effectief fitness systeem.

Oprichter
Zumba werd bij toeval uitgevonden door Beto Perez. Beto is een celebrity Fitness instructeur die op een dag toen hij een aerobic les moest geven, zijn aerobic cassette bandjes vergat. Hij had in de auto alleen nog wat merengue en salsa nummers liggen. Die bandjes heeft hij toen gebruikt om toch een aerobic les te kunnen geven. Zo ontstond een wereld van Latijns ritmisch geïnspireerde fitness.

Wat kan je met Zumba bereiken?
-
Vetverbranding:
  
Zumba volgt de aerobic and interval training methode,  
   Zo wordt de calorieverbranding verhoogd. Je kunt tot  
   1000 calorieën per les verbranden. Dit is natuurlijk
   afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau
   en hoe bekend je bent met dansbewegingen.   

- Spierversterking: 
  
Gedurende de hele Zumba-les krijg je een goede
   controle over je kern/torso - oftewel je buik-, rug- en
   beenspieren. Hierdoor krijg je een ere en strakkere buik
   en rugspieren. Je onderlichaam krijgt een totale
   ‘workout’. Je zult merken dat je been- en bil- spieren
   steviger en strakker worden en meer vorm krijgen. De
   bewegingen die je met je armen moet doen, zorgen
   hierbij ook voor de nodige versteviging.

- Betere conditie:
  
Conditie of cardiovasculaire aanpassing houdt in dat de 
   kwaliteit van je longen en je bloedsomloop verbetert. 
   De belangrijkste spier van je lichaam - je hart - wordt
   sterker. Je uithoudingsvermogen gaat zienderogen
   vooruit.

- Betere coördinatie:
  
Door de swingende dansbewegingen met je middel,
   benen en armen bevorder je de coördinatie tussen je
   verschillende lichaamsdelen.

- Meer flexibiliteit:
  
Na zo’n 50 minuten calorieën te hebben verbrand, wordt
   elke les afgesloten met stretch oefeningen op rustige
   maar toch swingende muziek. Op deze manier wordt je
   ook meer flexibel.

- Ontspanning:
  
Dat muziek en dansen goed zijn voor je geestelijke 
   balans is al lang bekend. Door muziek en dans te
   combineren met fitness krijg je het ultieme middel om je
   stressbestendig te maken en je lichaam en geest klaar te
   stomen om de confrontatie met de wereld aan te gaan. 

- Verbeterde lichaamshouding:
  
Tijdens je werk of dagelijkse bezigheden neem
   je meestal onbewust houdingen aan die langzaam je
   lichaamshouding aantasten. Zumba zorgt ervoor dat je
   weer in balans komt. Door de versterking van je
   kernspieren verbeter je je houding.

Wanneer wordt Zumba gegeven?

Dinsdag van 09:00 tot 10:00 uur
Dinsdag van 19:30 tot 20:30 uur

Yes, Ik wil meer over Zumba weten!

Wij nemen vrijblijvend contact met je op.

Dance- & Sportcenter The Big Expierence

Postadres:                            Bezoekadres:
⌂ Roermondseweg 83      ⌂ Kessenichstraat  
    6004 AR  WEERT               WEERT  
roy@thebigx.nl

Volg ons!

 
Copyright © 2004-2017 The Big Expierence · Dag&Dauw